Meldung vom Dienstag, 6. März 2012 - Nach dem Sport am besten fetten Fisch. Das empfehlen amerikanische Wissenschaftler jungen Frauen und Mädchen, um Knochenbrüchen vorzubeugen. Der Grund: In Fisch, aber auch Milch und Joghurt ist viel Vitamin D. Das soll Brüche durch Ermüdung vermeiden helfen.
Die entstehen im Gegensatz zu einem akuten Knochenbruch, wenn der Knochen langfristig überlastet wird. Nach Angaben der Forscher ist das oft bei anstrengendem Sport der Fall, etwa beim Laufen oder bei Gymnastik. Junge Mädchen sind demnach besonders gefährdet, weil ihre Knochen noch nicht fest genug sind. In einer Studie an der Kinderklinik in Boston wurden über sechs Jahre mehrere tausend Mädchen interviewt, wie sie sich ernähren. Die Ärzte berichten in einem Fachblatt ("Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine"), dass am Ende Mädchen mit Vitamin-D-reicher Ernährung weniger Brüche erlitten als die anderen.
Für die Wissenschaftler in Boston ist das überraschend: Sie waren bisher davon ausgegangen, dass auschließlich Kalzium die Knochen stärkt.
Quelle: DRadio Wissen
