Meldung vom Dienstag, 25. Januar 2011 - Wer Probleme hat einzuschlafen, der sollte einfach weniger im Bett liegen. So lautet eine der Empfehlungen einer Schlaftherapie, die an der University of Pittsburgh entwickelt wurde. Die Verhaltenstherapie richte sich vor allem an ältere Menschen. Mithilfe von schriftlichen Unterlagen und eines Besuchs einer Krankenschwester sollen sie ihr Schlafverhalten dokumentieren und kontrollieren. Das hat laut dem Leiter der Studie den Effekt, dass der Schlaf stärker reguliert und in einen festen Zeitblock gebracht wird. Wem das nicht hilft, dem empfiehlt ein Schlafforscher der University of California, das Bett zu verlassen und nicht zu versuchen, sich zum Schlafen zu zwingen.
Quelle: DRadio Wissen
